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2016年 7月 板橋 初階禪修心得

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讓心回家,正念禪修啟動心與身的連結

-黃淑玲 (2015年 6月 台北 中階禪修假日班學員)

禪坐盤起的雙腿,過了約莫半小時的忍耐極限,脹痛開始從膝蓋漫延到腳掌,膨脹到幾乎要抽筋,我咬著牙,狠下心決定追隨遊戲規則,繼續保持姿勢不動,除了觀照,更考驗我的定力。

閉上眼,不用眼而以「心」來「觀看」身體內疼痛的變化。

這是佛陀原始正法中心舉辦的二日中階精進禪修課程;藉由禪修及馬哈希內觀修習定力,並成就內觀智慧。

一個月前,我方才第一次聽到「佛陀原始正法中心」。透過好友推薦他們所舉辦的兩日初階正念禪 修課程,修習覺知的開啟與訓練;透過佛法「四念處:身、受、心、法」的修法,運用「止、觀」培育專注力,在資訊爆炸幾乎被3C產品綁架的時代,啟動「心」 與「身」的連結,從忙碌的捕捉外在訊息,重新回到觀照自己的內心,在一鬆一緊之間,找到心與身的平衡點。

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